Yoga entfaltet seine Wirkung dann umfassend, wenn sich die Praxis am jeweiligen Menschen ausrichtet und individuelle Wünsche und Gegebenheiten respektiert werden. Bei YOGA NILAYA steht darum das Individuum mit seinen Anliegen und Erfahrungen im Mittelpunkt. Wir nähern uns dem Wunsch nach mehr Entspannung, Klarheit sowie Ausgleich von körperlichen und mentalen Ungleichgewichten ohne esoterische oder religiöse Bezüge, Leistungsorientiertheit und Akrobatik an und können die Yogapraxis für Jede und Jeden adäquat gestalten. Denn schon der grosse indische Yoga- und Ayurveda-Gelehrte und Vater des modernen Yoga T. Krishnamacharya wusste: «Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann.» 

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yoga Langjährige wissenschaftliche Studien weisen regelmässiger Yogapraxis positive Wirkungen wie vorteilhafte Beeinflussung des Blutdrucks, Lösen von Verspannungen, Stärkung des Immunsystems, Verminderung von Stresssymptomen, Verringerung von Ängsten, Erlangen von innerer Ruhe und Gelassenheit sowie Steigerung der Konzentrationsfähigkeit nach.

 

& therapie Yoga-Therapie ist eine komplementär-therapeutische Methode, die einem ganzheitlichen Ansatz folgt, allfällige schulmedizinische und weitere Behandlungen ergänzt und unterstützt und überdies präventiv wirkt. Durch Körperübungen, Atemtechniken, Visualisierungen und Meditationen erhalten die Yogaübenden Impulse, die Körper, Atem und Geist auf harmonische Art und Weise miteinander verbinden. So werden Bewegungs- und Haltungssystem, mentales System sowie Nerven-, Hormon- und Immunsystem in Zusammenspiel gesetzt und in ihrer Gesamtheit angesprochen. Dieses lösungs- und prozessorientierte Vorgehen fördert langfristig das körperliche und geistige Wohlbefinden, verbessert die Lebensqualität und unterstützt den Heilungsprozess.

/ yoga & therapie

 
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Viniyoga ist in der über 2000-jährigen indischen Yogatradition verwurzelt, nimmt aber gleichzeitig Bezug auf moderne, medizinisch begründete Konzepte. Die Methode passt sich den körperlichen und mentalen Gegebenheiten des Individuums an und strebt die harmonische Verbindung von Körper, Atem und Geist an. Nach und nach balancieren sich so alle Lebensprozesse in eine gesundheitsbewusste und -fördernde Richtung aus.

Der Fokus der Haltungen und Bewegungsläufe liegt auf der Wirbelsäule und der sie umgebenden Muskulatur respektive deren Beweglichkeit, Stabilität und Belastbarkeit. Hinzu kommen Atemtechniken sowie Übungen zur mentalen Ausrichtung und Beruhigung.

/ methode

 

/ angebot

Yoga-Therapie richtet sich an alle interessierten Menschen jeden Alters, mit oder ohne Yoga-Erfahrung, mit und ohne Einschränkungen, zur Prävention oder Begleitung anderer Behandlungen. Das Angebot aus sechs Sitzungen dient der Erarbeitung einer ans Individuum angepassten Praxis fürs selbständige Üben zuhause. Während unserer Zusammenarbeit wird die Praxis von Sitzung zu Sitzung angepasst und weiterentwickelt.

> Ablauf Yoga-Therapie.pdf

> Preise.pdf
 

 

/ kontakt

Ich sehe Yoga als kontinuierliches Bemühen ums Verstehen von sich selbst, der Welt um sich herum und der Verbindung von beidem. Dafür braucht es neben der Abkehr von jeglicher Leistungshaltung überdies einen Ort, der Raum fürs eigene Sein und Wesen lässt. Genau dafür steht YOGA NILAYA, mit dem Angebot ebenso wie mit dem Namen. In Sanskrit bedeutet nilaya «Ort der Ruhe».


Regula Nussbaum
Schlossstrasse 3
3067 Boll
regula.nussbaum@sunrise.ch
076 421 93 13

> Ausbildung/Tätigkeiten.pdf